Знайди свій внутрішній спокій
sindurelk - це ваше особисте гніздо для духовного розвитку та фізичного зміцнення. Приєднуйтесь до нашої спільноти йогів та відкрийте шлях до гармонії.
М'яке входження в практику йоги
Не важливо, чи ви вперше на килимку для йоги, чи маєте деякий досвід - sindurelk створено для того, щоб кожен міг знайти свій шлях до внутрішньої гармонії.
Чому sindurelk ідеально підходить новачкам?
Індивідуальний підхід
Кожне заняття адаптується під ваш рівень підготовки та фізичні можливості
Поступове навантаження
Починаємо з простих асан та поступово розвиваємо гнучкість і силу
Підтримка та мотивація
Досвідчені інструктори завжди поруч, щоб підказати та підтримати
Безпечна практика
Особлива увага до правильної техніки виконання асан
Напрямки йоги в sindurelk
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги, щоб кожен міг знайти те, що відповідає його потребам та рівню підготовки.
Хатха-йога
Класичний стиль йоги з акцентом на статичні пози. Ідеально підходить для новачків та тих, хто хоче поглибити розуміння основ.
- • Розвиток гнучкості
- • Зміцнення м'язів
- • Покращення концентрації
Віньяса-йога
Динамічний стиль з плавними переходами між асанами. Синхронізація руху з диханням створює медитативний потік.
- • Кардіо-навантаження
- • Покращення координації
- • Зняття стресу
Інь-йога
М'яка практика з тривалим утриманням поз. Спрямована на глибоке розслаблення та роботу з фасціями.
- • Глибоке розслаблення
- • Покращення гнучкості
- • Відновлення енергії
Кундаліні-йога
Духовна практика, що поєднує асани, дихальні вправи, мантри та медитації для пробудження внутрішньої енергії.
- • Духовний розвиток
- • Підвищення усвідомленості
- • Енергетичне очищення
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Безпечні асани та дихальні техніки для комфортної вагітності.
- • Підготовка до пологів
- • Зменшення дискомфорту
- • Емоційна підтримка
Відновлювальна йога
Терапевтична практика з використанням допоміжних матеріалів. Ідеально для відновлення після стресу та навантажень.
- • Зняття напруги
- • Покращення сну
- • Відновлення сил
Філософія sindurelk
🌿 Баланс
Ми віримо, що справжня сила приходить з балансу між тілом, розумом та духом. Наші заняття спрямовані на гармонійний розвиток всіх аспектів особистості.
🧠 Усвідомленість
Кожен рух, кожен подих - це можливість бути присутнім тут і зараз. Ми навчаємо не лише асанам, але й мистецтву усвідомленого життя.
🌍 Природа
sindurelk - це ваше внутрішнє гніздо, місце спокою та відновлення. Ми черпаємо натхнення з природи та її циклів, навчаючи жити в гармонії з собою.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ти вивчаєш на шляху вниз."- Джудіт Хансон Ласатер
Абонементи та ціни
Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати, щоб йога була доступною для кожного. Вибирайте зручний для вас формат занять.
Разове заняття
- • 1 заняття в групі
- • Всі напрямки йоги
- • Килимок включено
- • Консультація інструктора
8 занять
- • 8 занять протягом місяця
- • Всі напрямки йоги
- • Килимок включено
- • Персональні рекомендації
Безлімітний місяць
- • Безлімітні заняття
- • Всі напрямки йоги
- • Онлайн та офлайн
- • Індивідуальна програма
3 місяці
- • 3 місяці безлімітних занять
- • Всі напрямки йоги
- • Онлайн та офлайн
- • Персональний план розвитку
Всі абонементи включають доступ до медитативних сесій та консультації з інструкторами
Безкоштовне пробне заняттяОнлайн-платформа sindurelk
Займайтеся йогою в зручний для вас час та в комфортному середовищі. Наша онлайн-платформа доступна 24/7.
Живі трансляції занять
Приєднуйтесь до групових занять у режимі реального часу через Zoom. Інструктор бачить вас і може дати персональні рекомендації.
Мобільний додаток
Завантажте наш додаток та займайтеся де завгодно. Синхронізація з усіма пристроями та офлайн-режим для збережених занять.
Персональні програми
Отримайте індивідуальну програму тренувань на основі ваших цілей, рівня підготовки та доступного часу.
Відстеження прогресу
Ведіть щоденник практики, відстежуйте свій розвиток та отримуйте мотиваційні нагадування.
📅 Розклад онлайн-занять
🎬 Бібліотека записів
Понад 200 записаних занять різної тривалості та складності
- • Заняття від 15 до 90 хвилин
- • Всі рівні складності
- • Тематичні комплекси
- • Медитації та пранаями
Медитації та пранаями
Поглибте свою практику йоги через дихальні техніки та медитації. Відкрийте силу внутрішнього спокою та усвідомленості.
Ранкові медитації
Почніть день з 15-хвилинної медитації усвідомленості. Щоденні сесії о 7:00 ранку в прямому ефірі.
Пранаями
Вивчіть різні техніки дихання: від заспокійливих до енергізуючих. Спеціальні курси для поглиблення практики.
Вечірні практики
Розслабляючі медитації для кращого сну та відновлення. Йога-нідра та техніки глибокого розслаблення.
Переваги регулярної медитації
Медитативна мудрість дня
"Медитація - це не уникнення від світу, а пізнання самого себе та свого місця у ньому."
Щодня ми ділимося натхненням для вашої внутрішньої подорожі
Зв'яжіться з нами
Маєте питання про заняття йогою, абонементи або хочете отримати персональну консультацію? Ми завжди готові допомогти вам розпочати вашу подорож до внутрішньої гармонії.
Часті питання
Чи потрібен досвід для початку занять?
Абсолютно ні! sindurelk створено спеціально для новачків. Наші інструктори допоможуть вам освоїти основи безпечно та поступово.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Тільки зручний одяг для рухів та воду. Килимки та всі допоміжні матеріали ми надаємо безкоштовно.
Чи можна займатися йогою при проблемах зі здоров'ям?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та повідомте інструктора про ваші особливості.